PROGRAMA DE ADESTRAMENTO #QuédateNaCasa #AdestraNaCasa

SESIÓN DO LÚNS – 04.05.2020

PROGRAMA DE ADESTRAMENTO #QuédateNaCasa #AdestraNaCasa

Empezamos unha nova semana e con ela novas rutinas de quecemento e volta á calma. E lembra cada luns, mércores e venres publicaremos unha nova sesión da actividade principal.

Importante: Temos que empezar sempre co quecemento e rematar coa rutina de estiramentos e volta á calma.

S3.RECOMENDACIONS

As sesións estarán estruturadas así:

Quecemento: repetirase os 3 días de cada semana
Parte Principal: sesión específica de cada día
E Volta á calma, que tamén será a mesma os 3 días de cada semana.

S3.QUECEMENTO

S3.A1.CIRCUITO2

S3.VOLTA A CALMA